土曜日の今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
休日の土曜日に1日1食をすると,身も心も落ち着きます。
1日1食をすることで血糖値がぴくりとも動かないので,心の平静を保つことができます。
夕食前に体重測定をしました。
体重が77.8キロ,体脂肪率25.6%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.1%,体年齢は実年齢プラス1でした。
体重は昨日と同じでした。
今日は雨にもかかわらず,6.03キロ,8600歩,歩いたんですが,体重減少には至りませんでした。
ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて,このブログが参考になったという方は,下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||