今日(日付的には昨日)は,1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
昨日は食欲をがまんできずに間食をしてしまったのですが,今日は間食せずに1日1食をすることができました。
慣性の法則という物理法則がありますが,断食も同じで,いったん間食をしてしまうと,その後も間食をしたくなりますが,何とか我慢できました。
夕食前に体重を量りました。
体重77.7キロ,体脂肪率25.7%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.1%,体年齢は実年齢プラス1でした。
体重で下1ケタが7が出るのは,0.1キログラム単位の体重計を買ったからです。今までは0.2キロ単位でした。
体重が今日1日で0.6キロ減りました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.37キロ,10,500歩歩きました。ほぼ平均です。
明日も間食をしないで1日1食をしたいと思います。
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