今日は日曜日でしたが，今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はフィットネスクラブに行ったので，トレーニング前に，豆乳を１パック飲みました。
豆乳を飲んで蛋白質を補給することで，筋肉が減るのを避けようとしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．６４キロ，１３，８００歩歩きました。
ふだんの１．５倍です。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．４キロ，体脂肪率２４．４％，内臓脂肪レベル１３でした。
９．６キロも歩いて，０．２キロ増えました。
ちょうど豆乳１パック分，体重が増えたという感じです。
今日は月末です。６月は体重が減らない月でした。
明日は１日なので，この１か月の体重の増減を検討します。
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