今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
煎り大豆１００グラム，ベビースターラーメン６３グラムです。
フィットネスクラブで筋トレを約１時間しました。
筋トレを１時間するとなると，間食をしないと体に悪いと思ったので，夕方に間食をしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．３２キロ，約１３，３００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．３キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。
一昨日とほぼ同じ数値でした。
筋トレを一生懸命して筋肉量は増えているので，明日，もし間食をしないと，体重が減ると思います。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||