今日も1日1食をしました。


 朝食と昼食を抜きました。


 今日はフィットネスクラブに行かなかったのに,間食をしてしまいました。


 ベビースターラーメン63グラムとバタピー75グラムです。


 筋トレをしないのに間食をしたらすごいことになってしまうと思っていました。


 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,6.48キロ,約9,300歩,歩きました。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重77.4キロ,体脂肪率25.8%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.9%,体年齢は実年齢プラス1でした。


 やっぱりひどい数値ですね。威厳は75キロ台を何日も続けたのに,今は77キロ台です。


 明日はフィットネスクラブに行って筋トレをします。その関係で明日は間食をします。あさって,間食をしないことが大事ですね。


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