今日も1日1食をしました。


 朝食と昼食を抜きました。


 今日は間食もしませんでした。


 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,8.49キロ,約12,100歩,歩きました。


 最近は週に3回,フィットネスクラブに行っています。


 そのため,今日はいい数値が出るかと思っていました。昨日もそう書きました。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重76.6キロ,体脂肪率24.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.6%,体年齢は実年齢とイコールでした。


 昨日よりも0.6キロ,増えてしまいました。また,10月12日以来の,内臓脂肪レベル13になってしまいました。台風で一歩も外出できなかった日以来です。


 いい数値が出るかと思っていたら,悪い数値が出てしまいました。


 今まで以上に,歩く距離を増やして,フィットネスクラブに行く頻度を増やすしかありません。


 ただ,明日も台風が来るそうです。明日の夜はフィットネスクラブに行くことができるかどうか,分かりません。


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