今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はちょっと忙しかったので，食欲を我慢する余裕がなく，間食をしました。
煎り大豆１００グラムとバタピー７５グラムです。
これだけ食べると昼食を食べるのとあまり変わりません。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．８４キロ，１１，２００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．７キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．２％，体年齢は実年齢とイコールでした。
９月２７日以来の，内臓脂肪レベル１３に戻ってしまいました。
内臓脂肪を減らすことが健康の第一歩です。
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