今日も1日1食をしました。


 朝食と昼食を抜きました。


 今日は間食もしませんでした。


 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.10キロ,約10,100歩,歩きました。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重76.5キロ,体脂肪率24.6%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.7%,体年齢は実年齢マイナス1歳でした。


 昨日の体重が75.4キロでしたので,間食をしていないのに昨日よりも1.1キロも増えてしまいました。


 昨日はフィットネスクラブに行ったので,汗がでて水分が飛んでいたのでしょうか。


 体脂肪率と骨格筋率はいい数値が出ました。


 あと,体年齢が実年齢マイナス1というのを2日続けて出たのは,今日が初めてだと思います。いつもは1日だけで,翌日には実年齢とイコールに戻っていました。その点は大きな進歩です。


 今日は体重以外は全ていい数値が出ていたので,よかったと思います。


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