今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
昨日に続き,今日も間食をしませんでした。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.81キロ,11,200歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.7キロ,体脂肪率24.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.6%,体年齢は実年齢とイコールでした。
間食をしないと,体重がかなり減りました。昨日よりも0.7キロ,一昨日との比較では1.3キロ,減りました。
減り方が急なので,減り方をゆるやかにするために,明日は間食をした方がいいのかもしれません。
明日はフィットネスクラブに行く予定です。
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