今日も１日１食をしました。
毎日猛暑で体調を崩しそうです。
間食をすることは必須です。
今日も煎り大豆１００グラムを食べました。
今日はフィットネスクラブに行ってトレーニングをしました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．０キロ，体脂肪率が２５．５％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．１％体年齢は実年齢とイコールでした。
フィットネスクラブに行った直後は，なぜか，体脂肪率が増えて骨格筋率が減ります。ただし，これは一時的な現象です。
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