今日も１日１食（２食抜き）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました。
体重が・・・なんと・・・７８．０キロ。体脂肪率２５．６％。内臓脂肪レベル１３でした。
昨日の体重が７９．０キロでしたので，わずか１日で１．０キロも体重が減りました。
僕はいつも万歩計・歩数計を身につけているのですが，今日の歩数は１３，８００歩，９．６７キロでした。
これだけ歩くと体重は減りますが，わずか１日で１．０キロも減るとは意外でした。
こんなに体重が減ってしまうと，肝臓に悪いので，１日２食に戻した方がいいかもしれません。
でも，土日はゆっくり休みたいんですよね。
ゆっくり休むには，１日１食が有効です。
とりあえず明日（土曜日）は，１日１食のままでいきたいと思います。
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