今日も１日１食（２食抜き）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました。
体重７９．０キロ，体脂肪率２５．３％，内臓脂肪レベル１３でした。
今日は７．１５キロ，１０，２００歩歩いたので，１日で０．２キロ減りました。
１日に０．２キロというのは，１か月で６キロになります。
この２日で０．６キロ減りました。
１週間１キロ以内，１か月４キロ以内の体重減少がよさそうなので，この２日で０．６キロというのはちょっと減りすぎです。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||