今日（日付的には昨日）も，２食抜きダイエット（１日１食）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは，いつもと同じく，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．６キロ，体脂肪率２６．７％，内臓脂肪レベル１３でした。
昨日よりも体重が０．８キロも減りました。内臓脂肪も，今まで１４だったのが，初めて１３になりました。
体重が減ったのはいいことなのですが，あまり健康的にやせたとはいえません。
先週と今週で，合計３回，お酒を外で飲みました。
そのため，睡眠が浅くなり，ずっと睡眠不足でした。
眠くて眠くて仕方がなく，食欲がなかったです。
へろへろに疲れ切っていてずっと眠いという状態です。
こんな形でやせても意味はありません。
とにかく酒を飲む機会を減らすしかありません。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||