今日（日付的には昨日）は，５時間睡眠でした。
午前２時３０分に寝て，午前７時３０分に起きました。
それでスッキリ起きることができ，眠気もありませんでした。
昼間も眠くなりませんでした。
秘訣は，前から書いているとおり，１日１食（２食抜き）です。
５月１日から，ほぼ毎日，朝食と昼食を抜いています。
ネットを見ると，「健康のために朝食をしっかりとりましょう」と書いてあります。
でも，朝食を食べると疲れてしまいます。
また，誰でもそうだと思いますが，昼食を食べると，とんでもなく眠くなります。
だからそれらを食べなければ疲れないし眠くなりません。
また，１日２食とか３食だと，内臓を酷使することになります。
さらに間食を食べてしまうと，内臓はまったく休まりません。
内臓の酷使が過眠症（ロングスリーパー）の原因だと思います。
４月３０日までは，何時間寝てもさらに眠く，疲れていました。
１日１食（２食抜き）で，一気に過眠症（ロングスリーパー）を克服できました。
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