昨日は昼食を食べましたが，今日は朝食と昼食を抜き，１日１食でした。
今までと同じく，口にしたのは，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。
で，昨日，１３日ぶりに１日２食にして，今朝どうだったのかというと，起きるのがつらかったです。
１３日間，１日１食を続けても，わずか１日で元に戻ってしまうんですね。
ただ，１日２食の場合には昼食後に眠くなりますが，今日の午後は全然眠くなりませんでした。今日，昼食を抜いた効果が，早くも出たのだと思います。
その意味で，１日１食の効果は即効性で，その代わり，その効果は１日も続かない，ということです。
要するに毎日続けるしかない，ということですね。
夕食前に体重測定をしました。
体重８１．０キロ，体脂肪率２６．７％，内臓脂肪レベル１４でした。
昨日よりは０．２キロ減りました。
７０キロ代（７９．８キロ）は，遠い，遠い道のりです。
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