今日も１日１食をしました。
昨日，台風で外に一歩も出ることができず，体脂肪率がすごいことになっていましたので，今日は間食をしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．５５キロ，１５，１００歩，歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
これだけやればどうなるかですが・・・
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．０キロ，体脂肪率２５．６％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．０％，体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日よりも体重が１．１キロ減って，他の数値も全て改善しました。
木曜日の飲酒と昨日の一歩も出ることができなかったことの影響は１日で払拭できたと思います。
問題はこれからのがんばりです。
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