今日（日付的には昨日）も，１日１食（２食抜き）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．４キロ，体脂肪率２４．１％，内臓脂肪レベル１３でした。
昨日よりも，体重が１日で０．６キロ，体脂肪率が１日で０．９％減りました。
体重も体脂肪率も，最低を更新しました。
今日は，１日中持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．１５キロ，約１３，０００歩も歩きましたので，体重や体脂肪率が減りました。
でも，ちょっと急激に減りすぎです。
本当は１日２食に一時的に戻した方がよさそうなのですが，土日はゆっくり休みたいと思います。そのために土日も１日１食をします。
月曜日は知人とランチをする約束をしており，月曜日はどうしても１日２食になるので，土日は１日１食でいきたいと思います。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||