１日１食で，体脂肪率の最低を更新，骨格筋率の最高を更新しました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．１２キロ，約１３，０００歩，歩きました。

　ふだんが６～７キロなので，今日は多めに歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．８キロ，体脂肪率２４．１％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３３．１％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　１日１食で間食もしていないのに，昨日よりも体重が０．２キロ増えているのはわけがわかりません。

　ただ，昨日よりも，体脂肪率が１．６％減り，最低値を更新しました。

　また，骨格筋率も，昨日よりも１．１％増え，これも最高値を更新しました。

　そのため，９月６日以来の，体年齢が実年齢マイナス１になりました。

　僕のやっていることの方向性がずれていないということがわかってよかったです。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢