１日１食で間食をしてフィットネスクラブに行くと・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日も熱中症予防のために間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　今日もフィットネスクラブに行きました。

　体脂肪率を減らすために，できれば週に３回，フィットネスクラブに行こうと思います。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．３６キロ，約１２，０００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．６キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．０％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　内臓脂肪レベルが，６日ぶりに１３になってしまいました。

　内臓脂肪レベルと体脂肪率を減らそうと思っているのに，逆に増えてしまいました。

　ダイエットというのはまだまだ難しいものです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢